V kuchyni počas izolácie – časť druhá!

Už mnohokrát sme sa presvedčili o tom, že tie zdanlivo “malé krôčiky” v akejkoľvek životnej oblasti sú naozaj dôležité a môžu nám pomôcť. V náročnejšom období to platí viacnásobne. V duchu hesla “pure efect rather than perfect” teda vo voľnom preklade “radšej nefalšovaný efekt než dokonalosť” je dobré si pripomenúť, že nie všetko musí ísť hladko, občas len stačí neprestávať i keď porušíme či nedodržíme pravidlo. Jednoducho, pomáhajme sebe i druhým. Ako? Ponúkame Vám ďalšie overené tipy ako ľahšie prežívať časy izolácie v našich kuchyniach!

Príprava a varenie jedla

Áno, už nejaký ten týždeň si mnohí z nás varia doma. Aby sa z varenia nestala len rutina, činnosť, ktorá nám nakoniec uberá a nie dodáva energiu, varme si s noblesou! Možno to znie vtipne, ale zavedenie istých pravidiel do kuchyne nám naozaj môže veľmi pomôcť. Ak máme aspoň zhruba pripravený jedálniček najbližších dní, vieme presne, ktoré jedlá si vyžadujú jednoduchú, stredne náročnú až náročnú prípravu. Vyčlenme si dostatočný čas na prípravu a varenie, aby sme neboli nervózni a sklamaní, keď sa nám čosi nepodarí načas. Nemusíme vždy variť v domácom oblečení, veď aj v kuchyni sa môžeme cítiť príjemne a pekne. Upravme sa, pustime si príjemnú hudbu a pokojne si pri práci i zatancujme.

Polhodinka pre zdravé telo

Odborníci tvrdia, že 30 minútami fyzickej aktivity denne je ten najlepší liek pre naše telo i dušu. Doprajme si polhodinu pre seba, darujme si tak potrebný a zdravý pohyb. Motivujme sa vzájomne v rodine. Možností a spôsobov ako cvičiť je neúrekom: stačí si pozrieť online tréning na youtube, prípadne sa stať členom vybranej skupiny a spoločne môžete cvičiť so svojím trénerom na diaľku. Nepodceňujme tento krok a či už to bude v skorých ranných hodinách alebo neskorých večerných – ZACVIČME SI KAŽDÝ JEDEN DEŇ!

Čas pre seba

Snáď najdôležitejšie je, pripomenúť si, že nejde o čas varenia, cvičenia, upratovania, práce z domu a ani o učenie sa s deťmi. Je to chvíľa, v ktorej sme si sami pre seba a môžeme “vypnúť”. Naozaj nemusíme nič robiť. Stačí len pohodlne sedieť, ľahnúť si (na pohovku, posteľ či na zem – len tak vypnúť svalstvo), sadnúť si na balkón či vkročiť do záhrady (každý podľa svojich možností). Nadýchnuť sa čerstvého vzduchu, poďakovať si za mnohé, čo sa nám v dni podarilo, pousmiať sa nad tým, čo možno nevyšlo. Nebojme sa myslieť na seba, práve naopak – len vtedy, ak budeme myslieť na seba a budeme spokojní, môžeme sa s energiou do každého dňa deliť s najbližšími.

Všetkým prajeme slnečný a zdravý začiatok týždňa, nech vyústi do pekných rodinných veľkonočných sviatkov. Ak máte akékoľvek ďalšie tipy, triky či nápady, pokojne sa s nami podeľte, už teraz sa tešíme.